冬天进补五要点  

作　　者：阮光锋 

机构地区：[1]不详

出　　处：《致富天地》2021年第12期74-74,共1页

摘　　要：进入冬季,天气越来越冷,很多人选择通过进补来御寒。冬天健康进补,要注重均衡营养,可从以下几方面做起:1.多吃蔬菜和水果寒冷天气,很多人只想通过多吃肉来御寒,减少了蔬菜和水果的摄入量。实际上,在抵御严寒时,人体对维生素C、矿物质等微量元素的需求量会更大。因此,日常饮食要注重多样化,荤素搭配要均衡,保证蔬菜和水果的摄入量。

关 键 词：日常饮食 荤素搭配 均衡营养 蔬菜和水果 微量元素 摄入量 五要点 维生素C 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]