健身10分钟  

作　　者：王新凤(文/图) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2022年第2期21-21,共1页Fitness & Beauty

摘　　要：塑臀进行时抗衰老最好的方法就是健身塑形,紧致有型的身形,会让你倍感活力和年轻。如果你只知道保养面部,不懂得如何塑形,那么你的脸部即便保养得再年轻,也难以对抗岁月的痕迹,所以干万不要偷懒,先从每天健身十分钟开始。本期介绍一个美臀动作,会用到塑臀圈。动作的名称叫跪撑抬腿,塑臀圈的位置有所改变,支撑腿置于膝盖以下,练习腿置于膝窝。

关 键 词：支撑腿 抗衰老 健身 塑形 抬腿 美臀 膝盖 保养 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]