饮食好习惯维护心脑健康  

作　　者：徐鹏 

机构地区：[1]不详

出　　处：《农家致富》2022年第2期60-60,共1页

摘　　要：心脑健康要从年轻时开始维护,吃得健康是十分重要的一个环节。那么具体该怎么吃呢?食物品种丰富平均每天最好摄入12种以上食物,每周25种以上。除了种类够,品类也要尽量丰富,尤其应多吃果蔬,它们富含膳食纤维、多种抗氧化物质、维生素、矿物质,这些都有利于调控血脂,是任何一种成分单一的膳食补充剂所不能及的。

关 键 词：膳食补充剂 抗氧化物质 食物品种 矿物质 心脑健康 维生素 维护 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]