益寿文摘  

出　　处：《健康指南（中老年）》2022年第7期66-68,共3页

摘　　要：长寿秘诀一清二白四个好研究表明,人的寿命为100~175岁。为什么大部分人没有达到这个标准呢?最主要的一个原因就是不重视保健。一项研究观察了33个100岁以上的老人和50多个98~99岁的老人,总结出一个长寿秘诀:一清、二白、四个好。一清:就是清淡饮食,菜多肉少。长寿老人中100%的饮食清淡,喜爱玉米粥、绿叶蔬菜、稀饭等五谷杂粮,吃肉很少。二白:是指喝“白开水”和“白天午休”。

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分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]