老年人的水之密语:科学饮水  

作　　者：拓西平 

机构地区：[1]海军军医大学第一附属医院老年病科

出　　处：《保健医苑》2022年第7期20-21,共2页Health care

摘　　要：水是地球上最常见的物质之一,是包括人类在内所有生命生存的重要资源,是人体六大营养素之一,是生物体最重要的组成部分。人体所有细胞和器官都含有水分,人吃进食物后要进行消化,食物中的养分要输送到各个器官;人要呼吸,人体内的废物要排出体外。这一系列复杂的工作,都要有水的参与才能完成。人到老年,体内固有的水分会随着年龄的增长而逐渐减少,出现慢性脱水现象,其细胞内水分可减少30%~40%。中年以后皮肤出现的皱纹,就与皮肤细胞所含水分逐渐减少有关。当人体缺水或者摄入过多时,都会对人体健康产生不利影响。

关 键 词：皮肤细胞 人体健康 科学饮水 老年人 营养素 器官 食物 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]