居家健身的“雷区”,不要踩  

作　　者：张睿 刘晓蕾(指导)[2] 

机构地区：[1]不详 [2]北京体育大学

出　　处：《健康养生》2022年第8期35-35,共1页

摘　　要：居家健身逐渐成为备受大众追捧的锻炼方式,但由于大多数人缺乏科学指导,锻炼方式不当,居家健身效果不仅大打折扣,甚至会起到运动损伤等反作用。运动康复专家建议,居家健身应在准确评估自身条件的前提下安全进行,不要踩进“雷区”。听歌跑步、补偿式运动,不可取。目前最常见的误区,是许多人习惯在运动时戴着耳机听音乐,认为这样有助于提高自己的运动节奏。

关 键 词：健身效果 运动康复 运动损伤 锻炼方式 补偿式 运动节奏 居家 专家建议 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]