骑行讲科学,健康又安全  

作　　者：李庆雯[1] 景岩 

机构地区：[1]天津体育学院运动健康学院

出　　处：《大众医学》2022年第9期63-63,共1页

摘　　要：骑行是一项有益身心健康的运动,深受大众喜爱。科学骑行是保证锻炼效果的前提,也是预防运动损伤的关键。常见的不良骑行姿势主要表现在两方面:一是骑车时背部未拱起,抬头看路时颈椎几乎呈90°,长时间保持这个姿势,易出现颈肩部肌肉酸痛;二是车把握得太紧,重心落在手腕上,骑行过程中若不改变握姿,可能出现手掌麻木等不适。

关 键 词：锻炼效果 肌肉酸痛 预防运动损伤 骑行 身心健康 颈肩部 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]