TUT的魔力 承压时间训练法  

作　　者：MONICA(编译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2022年第9期164-169,共6页Fitness & Beauty

摘　　要：有很多理由让你在健美训练时经常看表,比如,你需要规划好整个训练课的时间以及组间休息时间,以避免在两组之间休息太长时间。但在健美训练中,有一个时间段往往被运动员们所忽视了。而实际上,这个时间段决定着你的训练能否最好地促进肌肉增长。这个时间段就是在做每一次训练动作时,训练动作的每个阶段所用的时间,包括肌肉的收缩、伸展和暂停所用的时间。

关 键 词：健美训练 训练课 休息时间 训练法 运动员 训练动作 肌肉增长 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]