冬练三九:耐寒锻炼的对与错  

作　　者：吴卫兵[1,2] 

机构地区：[1]上海体育学院运动康复系 [2]中国学生体育协会运动损伤防护与康复委员会

出　　处：《大众医学》2022年第11期16-17,共2页

摘　　要：俗话说,春捂秋冻、冬练三九。耐寒锻炼是一种人为干预的锻炼方式,旨在提高机体适应寒冷环境的能力。秋冬是锻炼耐寒能力的最佳季节,有计划地进行耐寒锻炼对人体循环、呼吸和免疫等多个系统均有益,可综合提高身体抵御寒冷的能力,从而达到强身健体、增强抗病能力的目的。

关 键 词：耐寒锻炼 抗病能力 耐寒能力 锻炼方式 寒冷环境 机体适应 人为干预 强身健体 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]