科学蹲起:强健你的双腿  

作　　者：陈志力 黎涌明 侯有为 

机构地区：[1]上海体育学院

出　　处：《大众医学》2022年第12期58-59,共2页

摘　　要：谭起是一个有着悠久历史的抗阻练习动作。无论对于运动员还是普通健身爱好者而言,尊起都是提升下肢力量、增加肌肉围度,乃至预防运动损伤的最佳练习动作之一。人老腿先老,长期坚持做起运动,不仅能增强腿部肌肉力量,提高身体核心的稳定性,还可增强心肺功能,延缓衰老。

关 键 词：腿部肌肉 下肢力量 健身爱好者 心肺功能 延缓衰老 抗阻练习 运动员 预防运动损伤 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]