蛇形拳游戏六例  

作　　者：武冬[1] 刘光磊 胡洪森[1] 

机构地区：[1]北京体育大学中国武术学院,100084 [2]北京市西城区少年宫,100032

出　　处：《中国学校体育》2022年第10期38-39,共2页

摘　　要：一、“盘蛇出击”适宜水平段:水平一至水平三。游戏目的:增强下肢肌肉力量和平衡能力,提升应变能力,帮助学生体会蛇形拳典型拳势玄蛇盘石的技术要领。游戏方法:2名学生1组面对面歇步对立,间距0.5m,右手成蛇掌与对方相握,左手放于右腋下方,在保持动作不变形的前提下用拉、引、推、送等方法破坏对方的重心(图1)。凡使对方出现脚步移动、跳动或倒地,而自己保持稳定、脚步不动者获胜。在对抗时,身体重心越低,锻炼的强度和难度就越大,锻炼的功效越明显。

关 键 词：拳势 锻炼 身体重心 歇步 脚步移动 技术要领 应变能力 游戏方法 

分 类 号：G623.8[文化科学—教育学]