简单力量训练动作要领  

出　　处：《初中生天地》2023年第8期8-9,共2页

摘　　要：人在各个年龄段都需要力量锻炼,而青少年时期正是发展骨骼肌肉力量的理想时期。同学们进行力量训练,有助于增强肌肉力量和耐力、强健骨骼,还可以在一定程度上预防运动损伤。

关 键 词：动作要领 肌肉力量 骨骼肌肉 力量锻炼 年龄段 预防运动损伤 青少年时期 训练 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]