熬夜危害大,糖友不要跟风四小时睡眠法  

作　　者：田文雅 

机构地区：[1]不详

出　　处：《糖尿病天地》2023年第2期60-60,共1页Diabetes World

摘　　要：2023年3月21日是第22个世界睡眠日,今年世界睡眠日的主题为“良好睡眠,健康同行”。睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳,其重要性不言而喻。人类生命的三分之一时间是在睡眠中度过的,睡眠质量的好坏直接影响着身体健康的好坏。但是,随着人们工作、生活压力加大,人们开始压榨自己的睡眠时间,不少人出现主动或被动失眠现象。有的糖友跟风“四小时睡眠法”熬夜到凌晨,每天只睡4个小时。认为每天只要进入深度睡眠,只睡4个小时就够了。其实,四小时睡眠法并不科学。

关 键 词：深度睡眠 世界睡眠日 睡眠时间 睡眠质量 三分之一 糖友 解除疲劳 跟风 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]