CrossFit健身运动的问答(2)  

作　　者：刘树英(译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《游泳》2023年第2期52-53,共2页Swimming

摘　　要：1、如果因为出门旅游或出差,并且找不到健身房而中断了练习怎么办?美国健身体育协会顾问简·霍洛维茨指出,研究表明,每天坚持做肌肉押拉练习能够明显减缓肌肉的萎缩。但是要达到良好的效果,每天至少要押拉全身肌肉20~30分钟。2、健美训练每周几次为宜?对中低级健美训练阶段训练频率的安排,奥林匹亚先生乔卡特认为,每周训练次数不应超过四次。

关 键 词：健美训练 健身运动 健身体育 霍洛维茨 奥林匹亚 健身房 出门旅游 全身肌肉 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]