运动员高能食谱  

出　　处：《体育博览》2023年第4期120-127,共8页Sport's Magazine

摘　　要：作为一名优秀的运动员,自律是非常重要的。运动员的训练计划都经过科学密的安排,从每个赛季的大计划到每天甚至每小时的训练内容都有严格的规定。训练计划根据项目的不同,结合运动员个人情况再进行调整。例如:游泳项目一般分为水上和陆上训练,有氧训练和力量训练相结合;举重项目更注重锻炼运动员的爆发力,无氧训练对举重运动员来说非常重要。

关 键 词：游泳项目 举重运动员 有氧训练 爆发力 无氧训练 陆上训练 举重项目 锻炼 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]