常见的八个健身误区  

作　　者：金龙 

机构地区：[1]不详

出　　处：《新农村》2023年第5期42-42,共1页

摘　　要：现在,很多人热衷于健身运动,经常坚持锻炼,的确对提高身体素质、促进心理健康很有益处。但是,健身也要讲究科学,若方法不对,反而会损害健康。以下是在健身运动中常会出现的八个误区,需要引起注意。误区1:运动前要先拉伸、再热身运动前进行拉伸活动,若力度掌握不好,很容易拉伤肌肉,引起疼痛。准备活动的正确方式应该是:先进行中低强度的慢跑、蹬自行车等运动来预热身体,然后再进行动态拉伸,注意用力要适度。

关 键 词：健身运动 热身运动 动态拉伸 误区 提高身体素质 慢跑 损害健康 中低强度 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]