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出　　处：《家庭医药（就医选药）》2023年第8期30-31,共2页Home Medicine

摘　　要：腰突卧床,注意5点。“腰椎间盘突出就要睡硬板床”的观念在很多人心中仿佛根深蒂固,但事实并非如此。长期睡硬板床会导致腰部肌肉、韧带、软组织的劳损,产生炎症刺激,同样也会加重腰突的病情。因此,腰椎间盘突出患者要选择软硬适中的床,并在卧床期间注意以下事项:1.进行适当的运动,如俯卧位挺胸、后蹬腿等,动作要求轻柔、和缓而有节奏,运动量逐渐增加。

关 键 词：硬板床 炎症刺激 腰椎间盘突出 俯卧位 软硬适中 腰部肌肉 软组织 蹬腿 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]