南少林锁喉指练法  

作　　者：姚志贤 

机构地区：[1]莆田学院体育学院 [2]莆田市武术协会

出　　处：《少林与太极》2023年第6期16-17,共2页SHAOLIN AND TAI CHI

摘　　要：一、浑元养气练习者站成高马步,双脚与肩同宽,脚尖稍里扣,双手抱拳于腰间,拳心朝上,目视前方,变成掌环抱于腹前处,掌心对着下丹田,掌指相对,下颚微收,百会上顶,双目垂帘,鼻呼鼻吸,意念似守非守地集中于下丹田处,如此习练2分钟。【要点】掌环抱于腹前处,掌指相对,此时的双掌离下丹田约13厘米左右。

关 键 词：南少林 下丹田 练习者 马步 习练 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]