甩手抬腿保健法  

作　　者：李斐章 

机构地区：[1]不详

出　　处：《老同志之友（上半月）》2023年第9期60-60,共1页

摘　　要：生命在于运动。随时随地可做的甩手腿运动,非常适合老年人强身健体。甩手是一种手臂前后连续摆动的健身运动。方法是:两脚分开与肩同宽,双手自然下垂,然后向前伸与肩同高,再用力向后甩,每回可做100~200次。甩手过程能积极活动肩肘关节,促使手臂振动,有助于人体手部经络气血的循环与通畅。实验研究表明,经常甩手有镇静、安神、稳定情绪的功效,对心肺健康也十分有益。

关 键 词：经络气血 手臂振动 生命在于运动 健身运动 强身健体 抬腿 肩肘关节 心肺健康 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]