健身从制订方案开始  

作　　者：薛亮 周莹 

机构地区：[1]浙江体育科学研究所(浙江省反兴奋剂中心)

出　　处：《健康博览》2023年第10期51-53,共3页Health Review

摘　　要：当下,人们身边的健身组织越来越多,健身活动也越来越丰富。科学制订健身方案,开展有氧运动、负重练习和伸展练习对增强体质、促进健康、防控慢性疾病等均有重要作用。正值亚运盛会,让我们一起动起来,向世界展示健康、活力的中国形象。

关 键 词：有氧运动 健身活动 慢性疾病 负重练习 制订方案 促进健康 健身方案 伸展练习 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]