晨练,先练还是先吃  

作　　者：谭密 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2023年第10期16-16,共1页

摘　　要：晨练时,应该先练还是先吃?这个问题对于不同的人群来说,根据运动目的、身体素质等因素的不同,有着不同的答案。若身体健康,运动是为了减脂在夜间睡眠的过程中,饮食摄入的碳水化合物已经被当作能量来源消耗了很多。因此,清晨空腹进行锻炼,消耗更多的是体内脂肪。

关 键 词：体内脂肪 饮食摄入 晨练 减脂 能量来源 夜间睡眠 身体素质 碳水化合物 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]