内观疗法——我们的内心如何变化?  

作　　者：钱铭 

机构地区：[1]上海市浦东新区南汇精神卫生中心

出　　处：《科学生活》2024年第1期46-47,共2页Science & Lifestyle

基　　金：浦东新区国家中医药发展综合改革试验区建设项目-中医预防保健储备项目(项目编号:PDZY-2021-0502)。

摘　　要：一.内观疗法介绍,内观疗法是以改善关系、提高幸福指数为目的的东方心理训练方法。在相对严格的时间、环境及流程的设置下,在内观指导师的指导下,有主题地回顾自己从出生到现在与重要他人之间发生的事件,通过内观人际互动的三个主题——“对方为我做过什么”“我为对方做过什么”“我给对方添了什么麻烦”,引导人们观察自我内心、凝视内心、自我观照、自我启发、自我洞察,从而改变对原有关系的认识,感受到关系中的爱,进而改善关系,体验生活的美好。

关 键 词：自我观照 体验生活 内观疗法 心理训练方法 人际互动 幸福指数 自我启发 内心 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]