降血糖如何巧运动  

作　　者：吴淑馨 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中老年保健》2024年第3期44-44,共1页

摘　　要：时间选择择运动最佳时间为餐后1小时左右。因为此时体内血糖将升高到峰值,运动可以快速消耗血糖,达到最理想的降糖效果。运动时长建议控制在30分钟至1小时。运动类型根据个人兴趣选择强度不是太大且能持久的有氧运动,如快走、慢跑、游泳、跳舞、打太极拳等。但是,不建议选择剧烈的无氧运动,对血糖降低没什么效果。

关 键 词：有氧运动 个人兴趣 选择强度 无氧运动 太极拳 慢跑 降血糖 游泳 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]