跟着营养师选食物  

作　　者：王斌 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2024年第4期13-13,共1页

摘　　要：不同食物有不同的健康益处,跟着营养师来对症选食物。想要皮肤好选莓果如果想让皮肤状态好,可选莓果类的水果,比如蓝莓、草莓等,莓果类水果中抗氧化剂含量高、种类多,如花青素、酚类物质、黄酮类物质,对滋养皮肤以及抗衰老颇有益处。想要肌肉和骨骼强壮吃牛肉牛肉脂肪含量较低,富含蛋白质、肌酸、肉碱和多种微量元素,有助于保持肌肉量,对保证骨骼健康也有作用。

关 键 词：果类 肉碱 抗氧化剂 营养师 黄酮类物质 蓝莓 抗衰老 骨骼健康 

分 类 号：S66[农业科学—果树学]