每晚睡6~9小时对心脏最好  

出　　处：《医食参考》2024年第5期40-40,共1页

摘　　要：即使不吸烟、经常锻炼,也没有心血管疾病的遗传史,仅仅是睡眠不足或睡眠过多也会增加患心脏病的风险。与每晚睡6~9小时的人相比,睡眠不足6小时的人心脏病发作的概率高出20%。但是睡太长时间也不行,睡眠时间超过9小时的人心脏病发作的概率增加34%。睡太多的人与睡眠不足的人比起来,风险还要更高。离每晚睡6~9小时这一范围越“遥远”,心肌梗死发病风险越高。

关 键 词：心脏病发作 睡眠不足 心血管疾病 发病风险 遗传史 睡眠时间 心肌梗死 睡眠过多 

分 类 号：R54[医药卫生—心血管疾病]