小满饮食勿偏激  

作　　者：魏帼 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2024年第5期28-29,共2页

摘　　要：小满节气由于气温逐渐升高,人体出汗较多,导致体液和消化液相对不足,从而影响到消化功能,使人出现食欲缺乏、进食量减少的情况。这种时候如果因为炎热而一味进食寒凉的食物,就会导致脾胃受寒,从而出现腹痛、腹泻的症状。如果因为食欲缺乏,而进食过多辛辣刺激的食物,又会因为内热外热一起作用于人体,使人出现烦躁不安、心神难宁的状态。所以小满前后,饮食要注意不能太过偏激,尽量以清淡饮食为主,进食一些易消化的食物,适当搭配一些淡渗利湿的食材,可以起到养心健脾、护胃的作用,粥、汤类食物就是不错的选择。下面介绍两款适合小满的食疗佳品。

关 键 词：清淡饮食 食疗佳品 淡渗利湿 辛辣刺激 寒凉 消化功能 进食量 食欲缺乏 

分 类 号：R1[医药卫生—公共卫生与预防医学]