打造优质早餐,掌握三个原则  

作　　者：张昕 杜冬梅 

机构地区：[1]不详

出　　处：《家庭科学》2024年第5期60-60,共1页

摘　　要：俗话说,“早吃好、午吃饱、晚吃少”。忙碌的都市白领如何安排好自己的早餐?营养专家在此支招。长期不吃早餐危害多现实生活中,不少白领由于工作繁忙忽视了早餐营养,久而久之为健康埋下了不少隐患。国家高级公共营养师杜冬梅说,首先,长期不吃早餐容易让人发胖、加速衰老。这是因为不吃早餐会使人体处于饥饿状态,导致午餐食欲增加,摄入更多的食物。

关 键 词：饥饿状态 都市白领 不吃早餐 营养专家 公共营养师 早餐营养 现实生活 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]