我的日常养生经  

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作  者:陈玉霞 

机构地区:[1]不详

出  处:《老同志之友(下半月)》2024年第5期53-53,共1页

摘  要:退休后,我对健康的理解是:像我每天养花种菜一样,要舍得给自己营养。否则,我养的“花”就谢,种的“菜”就蔫。为了让自己的营养跟得上,我认定了牙口和胃口是关键。我养成了爱牙护牙的好习惯,只要发现不适就及时就医。我特意吃些坚果类的硬食物,久而久之,既保证了咀嚼肌力量充足,又锻炼了口咽部肌肉力量,还增强了胃功能,更重要的是摄入了充足的食物营养,真是一举四得呀!

关 键 词:食物营养 肌肉力量 口咽部 坚果类 

分 类 号:G63[文化科学—教育学]

 

参考文献:

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