做好五件事给膝盖减压  

作　　者：董宁 

机构地区：[1]不详

出　　处：《山西老年》2024年第6期61-61,共1页

摘　　要：控制体重减轻体重能减少负重关节的负担,降低膝关节磨损。建议体重超重的人日常保持低油、低脂、低热量饮食,多吃蔬果,控制主食摄入量。均衡营养建议日常饮食均衡、营养。通常情况下,对于健康的成年人来说,从牛奶、绿叶菜、鱼类、豆制品等食物中可以获取足够的钙。更年期女性、骨质疏松患者和吸收能力较差的老人,建议在医生指导下服用钙片。

关 键 词：更年期女性 低热量饮食 骨质疏松患者 均衡营养 绿叶菜 体重超重 控制体重 豆制品 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]