假期使劲嗨,吃喝要注意  

作　　者：吴仿东 

机构地区：[1]广东省佛山市南海区桂城社区卫生服务中心

出　　处：《大众健康》2024年第7期44-45,共2页WELL-BEING

摘　　要：误区一 爱吃的多吃,不爱吃的少吃 分析与建议:很多家长认为,孩子难得放松,假期里爱吃什么就多吃点儿.但是,人体对各类营养成分都有一定的需求量,摄入过多或过少都不行.孩子正处于生长发育期,如果爱吃的多吃,不爱吃的少吃,营养素的摄入容易失衡.建议让孩子按比例摄入各类食物,注意粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类搭配等.

关 键 词：粗细搭配 生长发育期 营养成分 营养素 假期 摄入 分析与建议 需求量 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]