健康长寿十说  

作　　者：李德志 

机构地区：[1]江苏连云港222000

出　　处：《家庭医学（上半月）》2024年第6期49-49,共1页Family Medicine

摘　　要：保持营养平衡者寿要健康长寿,首先要做好物质基础,就是在饮食上要保持足够的、全面的均衡营养。中医营养学家认为“五味合五脏之气”,脏腑病变时,内外物质交换失去平衡,在摄食上就会出现对五味的偏喜偏恶,故饮食疗法应“病随五味所宜”。现在时兴中老年人饮食以清淡为好,许多人见含胆固醇高的食物而生畏,望脂肪而却步,怕盐、忌糖,不但会增加思想负担,而且过度忌食会导致营养失调,破坏营养平衡。

关 键 词：思想负担 健康长寿 脏腑病变 营养平衡 五脏之气 均衡营养 营养失调 物质交换 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]