4种烹调方法让吃米饭更健康  

作　　者：可可 

机构地区：[1]不详

出　　处：《自我保健》2024年第7期29-29,共1页Self-Care

摘　　要：米饭怎么吃健康?试试这4种烹调方法。把握好食用量。任何食物过犹不及,但米饭吃多少为好?一般来说,成年男性推荐每天摄入主食275克(生重),女性推荐每天摄入主食200克(生重)。50克生米做成米饭后是130克左右。淘米别过度。大米营养成分的65%在外层。

关 键 词：烹调方法 食用量 米饭 过犹不及 主食 营养成分 成年男性 健康 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]