高效减脂的两个“抓手”  

出　　处：《伴侣》2024年第7期60-60,共1页Companion

摘　　要：管住嘴:注意热量和营养推荐两种饮食方法:一是高蛋白膳食模式。将饮食中的蛋白质供给比例增加到20%以上,多吃瘦肉、蛋、禽、鱼等;二是限能量平衡膳食模式。在保证膳食平衡的情况下,适当减少每种营养物质的摄入。对于普通肥胖者,建议选用高蛋白膳食模式;有肾病的患者则更适宜采用限能量平衡膳食模式。这两种模式可间歇性混合使用。

关 键 词：饮食方法 减脂 膳食平衡 高蛋白膳食 营养物质 限能量平衡膳食 肥胖者 混合使用 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]