多吃蔬菜水果有助改善睡眠  

作　　者：张佳欣 

机构地区：[1]不详

出　　处：《饮食科学》2024年第8期21-21,共1页Diet Science

摘　　要：健康的身体有赖于健康的饮食、充足的运动和睡眠。这些因素之间存在明显关联,例如,足够的运动有助于保持充足睡眠。那么饮食营养对睡眠有何影响?一项新研究着眼于水果和蔬菜摄入量与睡眠时间之间的关系,结果显示,多吃水果和蔬菜可能更容易让人达到最佳睡眠时长。这项研究由芬兰赫尔辛基大学、芬兰国家健康与福利研究所和图尔库应用科学:大学组成的团队进行,研究成果发表在最近的《营养学前沿》杂志上。

关 键 词：饮食营养 睡眠时间 芬兰赫尔辛基 水果和蔬菜 改善睡眠 蔬菜水果 图尔库 营养学 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]