全面强身 划船机  

作　　者：郭少山 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第11期23-25,共3页Fitness & Beauty

摘　　要：划船机需要锻炼者同时用上半身和下半身的肌肉群做出划水的动作,有助于增强肌肉力量和耐力,同时对心肺功能也大有裨益。1划船是一种全身性的锻炼。人们普遍错误地认为划船只锻炼到了臂部肌肉。事实上,它是一种全身性的锻炼。根据美国健身专业人士协会的说法,划船训练用到了65%~75%的下肢肌肉群和25%~35%的上肢肌肉群。

关 键 词：肌肉群 锻炼 肌肉力量 下肢肌肉 心肺功能 上肢肌肉 划船 强身 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]