霸气外露 硬核增肌  

作　　者：袁彪(编译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第11期148-153,共6页Fitness & Beauty

摘　　要：多数健美爱好者来到健身房时,最关心的可能还是能练到多大块、多强壮。当然,肌肉线条和分离度也是很重要的,但总的来说,如果你练出了大块头,你就已经脱颖而出了。此时就会有很多人仰望你、羡慕你。我们可以把肌肉块分为两种类型。第一种是纯瘦的肌肉块。要想练出这样的肌肉块,你需要采用以促进肌肉增长为主要目标的训练计划,并且配合有助于减少体脂的饮食计划。

关 键 词：饮食计划 健身房 分离度 健美爱好者 两种类型 肌肉线条 肌肉增长 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]