无氧运动VS有氧运动  

作　　者：刘潇 

机构地区：[1]不详

出　　处：《老同志之友（上半月）》2024年第11期58-58,共1页

摘　　要：无氧运动和有氧运动哪个更好?事实是,这两种类型的运动各有其独特的益处,可根据个人目标和需求来选择。有氧运动是指需要氧气供应的长时间、低至中等强度的运动,如跑步、游泳、骑自行车和跳绳等。这类运动以提高心率和呼吸来增加氧气供应为特点,有利于心肺健康。

关 键 词：有氧运动 氧气供应 无氧运动 中等强度 跑步 骑自行车 两种类型 游泳 

分 类 号：G62[文化科学—教育学]