快速伸缩复合训练在柔道运动员下肢力量训练中的应用  

作　　者：王克生[1] 

机构地区：[1]山东警察学院

出　　处：《拳击与格斗》2024年第21期19-21,共3页Boxing & Fight

摘　　要：将快速伸缩复合训练应用于柔道运动员下肢力量训练中,是指先拉伸肌肉再迅速收缩,以提升柔道运动员的下肢爆发力、灵敏性和力量传输效率。该训练方法利用肌肉的拉伸—收缩循环,增强运动员在快速移动、跳跃和对抗中的力量输出,从而优化运动员在比赛中的表现。因此,本文分析了快速伸缩复合训练的概念,阐述了快速伸缩复合训练在柔道运动员下肢力量训练中的应用价值,并提出了相应的训练策略,以期为柔道运动训练提供参考。

关 键 词：快速伸缩复合训练 柔道运动员 下肢力量训练 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]