下肢力量训练

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篮球专项下肢力量训练的实践探索
《当代体育科技》2025年第11期11-13,共3页毛健 
江苏省教育学会“十三五”教育科研规划课题(项目名称:应用鱼骨图分析法提升小学体育集体备课质量实践研究,项目编号:18A14N1NT191)。
随着篮球运动技术与比赛强度的不断提升,运动员对下肢力量科学训练的需求日益迫切。然而,当前下肢力量训练中存在训练方法单一、训练内容未能紧密结合篮球专项需求等问题,导致运动员下肢力量提升效果不明显,且易引发运动损伤。针对此,...
关键词：篮球 下肢力量训练 教学实践 训练指导 
青少年篮球专项下肢力量训练的策略研究
《当代体育科技》2025年第10期10-12,共3页李梦 
江苏省教育科学规划课题(项目名称:数智赋能:高中体育“学、练、赛、评”一体化教学创新的实践研究,项目编号:C/2024/03/36)。
随着篮球运动的持续发展,青少年运动员的竞技水平不断提高,然而下肢力量的不足仍是导致运动表现不稳定和运动损伤的主要原因之一。该文阐述了篮球专项下肢力量训练的主要内容,包括负重力量训练、爆发力训练、稳定性训练以及专项模拟训...
关键词：青少年 篮球训练 下肢力量 训练策略 
青少年排球专项下肢力量训练的策略研究
《拳击与格斗》2025年第4期68-70,共3页董陆美 
排球运动是一项对下肢力量要求较高的运动。青少年时期是提高身体素质、精进运动技能的关键时期。本文旨在探讨青少年排球专项下肢力量训练的策略,通过科学的训练方法增强青少年的下肢力量,为其更好地从事排球运动打下坚实的基础。
关键词：青少年排球 下肢力量 训练策略 
长拳运动员下肢力量训练的策略研究
《当代体育科技》2025年第6期20-22,共3页王雷 
山东省教育科学“十四五”规划课题(项目名称:地方应用型高校科教融汇协同育人机制研究,项目编号:2023ZD074)。
长拳作为中国武术的重要流派,对运动员的身体素质,尤其是下肢力量提出了较高要求。下肢力量是长拳运动员完成踢腿、跳跃和步法变换等动作的关键要素,同时也是提升竞技表现和预防运动损伤的重要基础。然而,现有训练存在多方面不足,进而...
关键词：武术 长拳运动员 下肢力量 预防损伤 
短跑运动员下肢力量训练的策略研究
《拳击与格斗》2025年第3期59-61,共3页卫红榴 
短跑是田径运动中的速度力量型项目,运动员取得优异成绩,主要取决于速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等综合身体素质,其中,力量素质是短跑运动员提高速度的关键所在。本文首先介绍了短跑运动员下肢力量训练的重要性,然后详细阐述了力量训...
关键词：短跑 下肢力量 专项训练 爆发力 力量耐力 
青少年足球运动员下肢力量训练方法与策略研究
《体育科学进展》2024年第6期1018-1024,共7页丁奕晨 李永博 
文章介绍了足球力量训练的特点及对青少年足球运动员力量训练的重要性。根据青少年的生长发育规律和力量训练的特点,除了足球的特点外,青少年足球运动员的力量训练方法有:稳定与快速、推或支撑、手臂屈伸等。青少年足球运动员减少体力...
关键词：青少年 足球 力量训练 
跆拳道下肢力量训练和步法灵敏性训练方法研究
《体育视野》2024年第23期125-127,共3页苏萌 
山西省教育科学“十四五”规划2023年度学生军事训练与学校国防教育专项课题“新时代普通高校军事技能教学模式改革研究”,立项编号:JS-230013
跆拳道是一项格斗对抗性运动,其特点是以腿进行技击活动。这意味着,在激烈的竞技对抗中,运动员要具备在极短时间内迅速反应、爆发出最大力量的能力,以战胜对手。因此,对于跆拳道运动员而言,步法灵敏性训练及下肢力量训练具有极其重要的...
关键词：跆拳道 步法灵敏性 下肢力量 训练方法 
高校武术套路运动员下肢力量训练的实践被引量：2
《中华武术》2024年第12期98-99,共2页赵玉国 
下肢力量训练是高校武术套路运动员训练中的重要构成部分,有助于提升运动技能、增强身体稳定性和协调性、提高比赛成绩。本文首先分析了高校武术套路运动员下肢力量训练的重要性,之后分别从基础力量训练、爆发力训练、核心力量训练、模...
关键词：武术套路 下肢力量训练 重要性 策略 
快速伸缩复合训练在柔道运动员下肢力量训练中的应用
《拳击与格斗》2024年第21期19-21,共3页王克生 
将快速伸缩复合训练应用于柔道运动员下肢力量训练中,是指先拉伸肌肉再迅速收缩,以提升柔道运动员的下肢爆发力、灵敏性和力量传输效率。该训练方法利用肌肉的拉伸—收缩循环,增强运动员在快速移动、跳跃和对抗中的力量输出,从而优化运...
关键词：快速伸缩复合训练 柔道运动员 下肢力量训练 
武术套路运动员下肢力量训练的优化策略研究被引量：1
《体育视野》2024年第21期128-130,共3页郭策 
在武术套路演练中,下肢力量的强弱直接关系到运动员动作的完成质量和整体表现。因此,如何科学、有效地增强武术套路运动员的下肢力量,成为一个重要课题。基于此,分析了武术套路运动的特点和武术套路运动对运动员下肢力量的要求,总结了...
关键词：武术套路 运动员 下肢力量 训练 
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