下肢力量训练

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青少年排球专项下肢力量训练的策略研究
《拳击与格斗》2025年第4期68-70,共3页董陆美 
排球运动是一项对下肢力量要求较高的运动。青少年时期是提高身体素质、精进运动技能的关键时期。本文旨在探讨青少年排球专项下肢力量训练的策略,通过科学的训练方法增强青少年的下肢力量,为其更好地从事排球运动打下坚实的基础。
关键词：青少年排球 下肢力量 训练策略 
长拳运动员下肢力量训练的策略研究
《当代体育科技》2025年第6期20-22,共3页王雷 
山东省教育科学“十四五”规划课题(项目名称:地方应用型高校科教融汇协同育人机制研究,项目编号:2023ZD074)。
长拳作为中国武术的重要流派,对运动员的身体素质,尤其是下肢力量提出了较高要求。下肢力量是长拳运动员完成踢腿、跳跃和步法变换等动作的关键要素,同时也是提升竞技表现和预防运动损伤的重要基础。然而,现有训练存在多方面不足,进而...
关键词：武术 长拳运动员 下肢力量 预防损伤 
短跑运动员下肢力量训练的策略研究
《拳击与格斗》2025年第3期59-61,共3页卫红榴 
短跑是田径运动中的速度力量型项目,运动员取得优异成绩,主要取决于速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等综合身体素质,其中,力量素质是短跑运动员提高速度的关键所在。本文首先介绍了短跑运动员下肢力量训练的重要性,然后详细阐述了力量训...
关键词：短跑 下肢力量 专项训练 爆发力 力量耐力 
青少年足球运动员下肢力量训练方法与策略研究
《体育科学进展》2024年第6期1018-1024,共7页丁奕晨 李永博 
文章介绍了足球力量训练的特点及对青少年足球运动员力量训练的重要性。根据青少年的生长发育规律和力量训练的特点,除了足球的特点外,青少年足球运动员的力量训练方法有:稳定与快速、推或支撑、手臂屈伸等。青少年足球运动员减少体力...
关键词：青少年 足球 力量训练 
跆拳道下肢力量训练和步法灵敏性训练方法研究
《体育视野》2024年第23期125-127,共3页苏萌 
山西省教育科学“十四五”规划2023年度学生军事训练与学校国防教育专项课题“新时代普通高校军事技能教学模式改革研究”,立项编号:JS-230013
跆拳道是一项格斗对抗性运动,其特点是以腿进行技击活动。这意味着,在激烈的竞技对抗中,运动员要具备在极短时间内迅速反应、爆发出最大力量的能力,以战胜对手。因此,对于跆拳道运动员而言,步法灵敏性训练及下肢力量训练具有极其重要的...
关键词：跆拳道 步法灵敏性 下肢力量 训练方法 
高校武术套路运动员下肢力量训练的实践被引量：2
《中华武术》2024年第12期98-99,共2页赵玉国 
下肢力量训练是高校武术套路运动员训练中的重要构成部分,有助于提升运动技能、增强身体稳定性和协调性、提高比赛成绩。本文首先分析了高校武术套路运动员下肢力量训练的重要性,之后分别从基础力量训练、爆发力训练、核心力量训练、模...
关键词：武术套路 下肢力量训练 重要性 策略 
快速伸缩复合训练在柔道运动员下肢力量训练中的应用
《拳击与格斗》2024年第21期19-21,共3页王克生 
将快速伸缩复合训练应用于柔道运动员下肢力量训练中,是指先拉伸肌肉再迅速收缩,以提升柔道运动员的下肢爆发力、灵敏性和力量传输效率。该训练方法利用肌肉的拉伸—收缩循环,增强运动员在快速移动、跳跃和对抗中的力量输出,从而优化运...
关键词：快速伸缩复合训练 柔道运动员 下肢力量训练 
武术套路运动员下肢力量训练的优化策略研究被引量：1
《体育视野》2024年第21期128-130,共3页郭策 
在武术套路演练中,下肢力量的强弱直接关系到运动员动作的完成质量和整体表现。因此,如何科学、有效地增强武术套路运动员的下肢力量,成为一个重要课题。基于此,分析了武术套路运动的特点和武术套路运动对运动员下肢力量的要求,总结了...
关键词：武术套路 运动员 下肢力量 训练 
青少年排球运动员下肢力量训练的实践研究被引量：1
《拳击与格斗》2024年第19期70-72,共3页吴闻鼎 
在排球比赛中,下肢力量是运动员发挥出色技术水平的关键。无论是强有力的跳跃发球、高高跃起的扣球,还是快速移动中的防守和拦网,都离不开下肢力量的支撑。然而,在目前的青少年排球训练中,对于下肢力量训练的重视程度还有待提高。因此,...
关键词：青少年排球 下肢力量训练 实践研究 
基于家庭医生引导的下肢力量训练在社区老年防跌倒干预中的应用效果
《上海医药》2024年第20期47-49,共3页茅俭波 张剑敏 张春燕 
目的:评估基于家庭医生引导的下肢力量训练预防老年人跌倒的效果。方法:通过“医体结合”的模式,对社区内30名老年人进行为期8周的下肢力量训练,其中男性12人,女性18人,年龄60~75岁,平均年龄(66.75±2.93)岁。训练包括下肢肌肉力量以及...
关键词：跌倒 预防 老年人 下肢力量训练 家庭医生 
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