短跑运动员下肢力量训练的策略研究  

作　　者：卫红榴 

机构地区：[1]南通市田家炳初级中学

出　　处：《拳击与格斗》2025年第3期59-61,共3页Boxing & Fight

摘　　要：短跑是田径运动中的速度力量型项目,运动员取得优异成绩,主要取决于速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等综合身体素质,其中,力量素质是短跑运动员提高速度的关键所在。本文首先介绍了短跑运动员下肢力量训练的重要性,然后详细阐述了力量训练的方法,最后提出了专项技术结合型训练方法和个性化差异化训练。本文通过将训练方法、专项交叉、个体差异相结合的方式,探究了短跑运动员下肢力量训练的有效策略。

关 键 词：短跑 下肢力量 专项训练 爆发力 力量耐力 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练]