四周消减全身脂肪  

作　　者：贺乃静 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第12期64-66,共3页Fitness & Beauty

摘　　要：当很多人开始减重之旅时,他们认为自己要进行无休止的有氧锻炼,而另一些人会走极端,恨不得天天去健身房撸铁。这种不合理的安排最终会导致减重努力无法继续下去。不可否认的是,有氧锻炼和力量训练是减重过程中必不可少的组成部分。然而,成功减重的关键是持之以恒的锻炼,外加食用均衡有营养的饮食。如果采用了科学的方法,减重并不是一个复杂和令人生畏的目标。

关 键 词：有氧锻炼 健身房 持之以恒 减重 科学的方法 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]