除了红糖、阿胶、红枣要补血还可以吃什么  

作　　者：王文儒 

机构地区：[1]北京中医药大学东方医院血液科

出　　处：《自我保健》2024年第12期75-75,共1页Self-Care

摘　　要：河北读者王女士问:妈妈一直有贫血问题,气色不好,要补血除了吃红糖、阿胶、红枣,还可以吃什么?北京中医药大学东方医院血液科主治医师王文儒答:日常所说的补血,其实多是补充“铁”这一造血原料。成人每天推荐摄入8~18毫克铁剂,不过不能单靠红糖、红枣、阿胶补充。日常可以食用以下补血(补铁)食物:①瘦肉,如牛肉和羊肉。②海产品,尤其是贝类,如蛤,还可以适量吃海带。

关 键 词：血液科 补血 阿胶 红糖 红枣 海产品 

分 类 号：R28[医药卫生—中药学]