特殊走法,“走”出健康  

作　　者：王世彪 

机构地区：[1]甘肃省第二人民医院

出　　处：《健康养生》2024年第23期36-36,共1页

摘　　要：在中医看来,走路是一种非常级和通调全身经络的方法,根据自身特点采用特殊走法能达到更好的锻炼效果。失眠人群:傍晚慢慢走如果平时有入睡困难、夜间易醒、经常早醒等情况,不妨在傍晚时散步半小时。刚开始慢慢走,之后逐渐加快脚步,直到微微出汗。在中医看来,晚上慢慢走有助于阳气入阴,可以缓解压力和焦虑,令人放松身心更易入睡。

关 键 词：锻炼效果 入睡困难 缓解压力 中医 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]