“一老一小”的冬季食养指南  

作　　者：张宇 郑晓雪 吴坚青 

机构地区：[1]苏州城市学院健康服务与管理专业、康养产业学院 [2]多模态数据融合与智慧康养苏州市重点实验室 [3]苏州市健康管理学会

出　　处：《中国食品》2025年第1期74-77,共4页China Food

基　　金：2024年江苏省社科应用研究精品工程社会教育(社科普及)重点资助项目:《社科普及与中华优秀传统文化融合案例研究》(24SJA-09);2024年度苏州市科学科普资源项目(zykf2024-20);2024年度苏州市社科普及惠民扶持项目(苏社科字[2024]14号,编号100);2024年苏州市社会教育课题(SZS-L-2024006);苏州城市学院校级通识课《江南苏味食物营养》阶段成果之一。

摘　　要：《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中有言:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。”意思是说,四季的阴阳变化是万物生长和变化的根本,懂得养生之道的人在春夏时节注重培养和保养阳气,在秋冬时节注重培养和保养阴气,这样做是为了顺应自然的根本规律,从根本上维护身体健康。

关 键 词：黄帝内经·素问 阴阳变化 四时阴阳 阴气 顺应自然 养生之道 四气调神大论 阳气 

分 类 号：R22[医药卫生—中医基础理论]