遵循居民膳食指南享受健康、长寿生活(四)  

作　　者：邹灿 孙桂菊[1] 

机构地区：[1]东南大学公共卫生学院

出　　处：《中国食品》2025年第1期78-79,共2页China Food

摘　　要：去年我们解读到《中国居民膳食指南》的第五条准则,在2025年的第一期,我们将继续解读第六条准则——规律进餐,足量饮水。规律进餐是保障平衡膳食、合理营养的重要手段,膳食指南建议一日三餐、定时定量、饮食有度。而水是构成人体的重要成分,对维持生理功能至关重要,足量饮水有助于维持身体活动和认知能力。那么,正常成年人每天应该怎么分配三餐的能量供应?喝多少水才算足量呢?

关 键 词：平衡膳食 膳食指南 合理营养 能量供应 正常成年人 定时定量 认知能力 生理功能 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]