平衡膳食

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当食育走进课堂和生活
《中国报道》2025年第5期34-37,共4页李士萌 
我国有关饮食的文化和教育,可追溯到2000多年以前。《黄帝内经》中就曾提到“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”均衡饮食的理念。在北京的一所小学,一节别开生面的课程正在进行。这节课叫《我是小小营养师》,学生是主讲人,而坐在...
关键词：课堂 中国居民平衡膳食宝塔 黄帝内经 食育 
中国居民平衡膳食宝塔:开启健康饮食的钥匙
《中国食品》2025年第7期79-79,共1页孙桂菊 
前面几期我们对《中国居民膳食指南(2022)》的八项准则进行了解读,在日常生活中践行这八项准则是保持平衡膳食模式的基础。所谓平衡膳食模式,是指根据居民膳食营养素参考摄入量、居民营养与健康状况所设计的膳食,包含食物种类和比例,它...
关键词：中国营养学会 健康饮食 膳食指南 食物种类 营养健康 营养均衡 营养与健康 健康人群 
食品营养干预在慢性病护理中的应用策略
《中国食品》2025年第6期78-80,共3页姚婧婧 
慢性疾病病程长、易复发、病情复杂,严重威胁着人类健康。研究发现,食品营养干预可有效降低慢性病发病率,缓解症状,改善生活质量,是一种基于营养科学的慢性病有效管理路径。基于此,本文阐述了食品营养干预的概念及原理,深入剖析了食品...
关键词：营养科学 慢性病发病率 营养干预 平衡膳食 个性化定制 定量控制 慢性疾病 管理路径 
食品交换份平衡膳食跟踪指导在超重肥胖学龄前儿童体重管理中的应用效果
《中国当代医药》2025年第7期92-96,共5页程真华 赵晨 吴根秀 
江西省级引导市县发展专项资金项目(2021SYD 004)。
目的探讨食品交换份平衡膳食跟踪指导在超重肥胖学龄前儿童体重管理中的应用效果。方法选取2023年2月至4月江西省鹰潭市妇幼保健院儿童保健科收治的80例超重肥胖学龄前儿童为研究对象,按照随机数字表法分为对照组与观察组,每组各40例,...
关键词：超重 肥胖 学龄前 食品交换份 平衡膳食 跟踪指导 
食力全开,打造您的免疫力防线
《保健医苑》2025年第2期19-21,共3页魏俊杰 林帆 
在现代社会,免疫力成为人们关注的焦点。强大的免疫系统不仅能帮助我们抵御疾病,还能维持整体健康。《中国居民膳食指南(2022)》为我们提供了宝贵的饮食指导,帮助我们通过平衡膳食来提高免疫力。平衡膳食的重要性平衡膳食是《中国居民...
关键词：平衡膳食 免疫系统 整体健康 饮食指导 中国居民膳食指南 免疫力 营养素 矿物质 
如何吃好“春节饭”?
《体育博览》2025年第1期94-101,共8页木子 Apple(美术) 
春节,离不开吃。面对丰盛的家宴,或者饭店的套餐,如何吃得更健康呢?营养专家指出,春节的饮食并不是"这也不能吃,那也不能吃〃,只要把握"总量控制、平衡膳食、合理搭配、适当消耗"的原则,就能吃出营养和健康。
关键词：平衡膳食 营养专家 总量控制 套餐 家宴 饮食 合理搭配 春节 
如何挑选全谷物食品
《农民文摘》2025年第1期59-60,共2页
蔬菜水果、谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分《中国居民膳食指南(2022)》推荐每天吃全谷物和杂豆类食物50~150克,相当于一天谷物的1/4~1/3。那么,什么是全谷物?如何挑选全谷物食品?什么是全谷物?一颗谷物种子由外而内,主要由外壳...
关键词：平衡膳食 全谷物 豆类食物 奶制品 蔬菜水果 由外而内 
一般人群膳食指南之准则四(1)
《饮食科学》2025年第1期28-31,共4页
准则四:适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉提要鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物,富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等,是平衡膳食的重要组成部分。该类食物蛋白质的含量普遍较高,其氨基酸组成更适合人体需要,利用率高,但...
关键词：优质蛋白质 脂溶性维生素 心血管疾病 平衡膳食 动物性食物 食物蛋白质 膳食指南 发病风险 
水果不能代替蔬菜
《老同志之友(上半月)》2025年第1期58-58,共1页高峰 
相关数据显示,目前大众的蔬菜、水果摄入量低于推荐量,而且还略有下降,需要引起重视。据世界卫生组织发布的数据显示,足量果蔬的摄入有益健康,19%的胃肠道癌症、31%的缺血性心脏病和11%的中风都与果蔬摄入过少有关。因此,增加大众果蔬...
关键词：缺血性心脏病 平衡膳食 数据显示 有益健康 推荐量 胃肠道癌症 蔬菜水果 摄入量 
篮球运动员的营养需求与膳食计划设计
《食品安全导刊》2025年第2期85-87,共3页胡晓明 
本文通过分析篮球运动员对宏量营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪)和微量营养素(维生素、矿物质)的特殊需求,以及水分与电解质平衡的重要性,提出平衡膳食、时效性和个体化三大膳食计划设计原则。并在此基础上,设计日常训练期、赛前及赛...
关键词：篮球运动员 营养需求 膳食计划 营养素 平衡膳食 
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