科学“撸铁”,注意发力细节  

作　　者：苟波[1] 

机构地区：[1]西安体育学院运动与健康科学学院

出　　处：《大众医学》2025年第2期53-54,共2页

摘　　要：“撸铁”是常见的力量锻炼方式,可以增强肌肉力量、耐力,改善身体素质,提高基础代谢。不少健身爰好者在进行力量锻炼时,经常会忽视一些细节,从而导致训练效率低下,甚至增加受伤风险。注意细节,锻炼安全高效。

关 键 词：肌肉力量 基础代谢 注意细节 身体素质 健身 力量锻炼 安全高效 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]