开合跳看似简单,也有学问  

作　　者：舒法 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康养生》2025年第3期37-37,共1页

摘　　要：开合跳跳得正确,不仅能爆汗燃脂,还可提升心肺功能、降低骨质疏松发生风险。作为常见的热身运动,开合跳看似动作简单,不易出错,但其实跳法和适用人群都有一番学问。开合跳,二步走标准的开合跳包括三步——1.准备。抬头挺胸,眼睛直视前方,双手垂在身体两侧。

关 键 词：开合跳 热身运动 适用人群 骨质疏松 心肺功能 学问 三步 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]