如何科学跑步  

作　　者：吴斌伟 

机构地区：[1]景宁畲族自治县疾病预防控制中心

出　　处：《健康博览》2025年第3期58-59,共2页Health Review

摘　　要：我从2021年9月份开始跑步,除了天气原因和一次脚踝扭伤休息了2个月,基本上每天都会跑步。有时候早晨五点多起来在家门口的绿道跑,有时候夜间七八点在体育场或健身房的跑步机上跑。跑步三年多来,我渐渐迷恋上了这项运动。它给我带来了很多好处:身上的脂肪少了,肌肉变得更结实了;体检单上的箭头看不到了,做起事情来更有劲了。但是,跑步带来的伤痛也不少,脚踝扭伤、肌肉拉伤、膝盖伤痛等,最严重的是去年4月份那次脚踝扭伤。刚开始只是感觉跑步后左脚踝有点痛,没在意,渐渐地,在跑步的时候也出现了疼痛,而且影响到了走路。

关 键 词：肌肉拉伤 跑步机 健身房 天气原因 伤痛 体育场 膝盖 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]