告别灾难化思维——认知行为疗法的三把钥匙  

作　　者：余倩雯 

机构地区：[1]福建省厦门市第三中学

出　　处：《新班主任》2025年第4期35-36,共2页

基　　金：福建省中青年教师教育科研项目(基础教育研究专项)《具身认知理论视域下高中语文教学实施德育的实践路径研究》的阶段性研究成果;项目编号:JSZJ24015(福建教育学院资助)。

摘　　要：灾难化思维是一种认知扭曲,指个体在面对问题时,倾向于预见最糟糕且认为不可避免的结果。例如,一个学生可能因为一次考试成绩不佳,就认为自己以后考不上好大学、无法找到好工作;因犯小错误被长辈、教师批评,就认为自己颜面无存、被他人厌恶;等等。灾难化思维会引发不必要的焦虑和压力,对人的学习和生活产生负面影响。引导学生摆脱灾难化思维的困扰,应该成为教育者需要关注的问题。

关 键 词：认知行为疗法 学习和生活 教师批评 负面影响 灾难 三把钥匙 教育者 思维 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]